❶《迁徙》尹超跟我说拍照也是一种游牧和迁徙，是时间的迁徙
特别鸣谢：出镜的村民和他们的小马
“桑巴邓珠和他的小马珠珠王子”
❷《时间》我想 每个生命其实都知道怎么才会幸福，青蛙 桃花 还有时间中的我
特别鸣谢：射入桃花林中，至今失踪的一支响箭
❸《森林》不火也无所谓 不火，做一个乞丐都可以
特别鸣谢：在丹巴买的雨鞋以及它路过的植物：刺人的荨麻，银背蕨和满地的草玉梅
❹《攀登》即便到了山顶，生活也并不会变得不同
特别鸣谢：曾经和你一起登山的那个人
❺《色彩》我喜欢白色上面再加一点儿白，就像晶莹的雪山走过一只岩羊
特别鸣谢：数百年来上万位无名的画师和印经匠人
❻《耕种》祝天地四方和所有人扎西得勒
特别鸣谢：甲洼藏戏团和他们饰演的角色
❼《声音》仓央嘉措在传说中为什么来到这里，音乐会怎样行走，我想这是个秘密，只有我们夜里跳舞的牧人才知道
特别鸣谢：那些为了我们，牛奶没有喝尽兴的小牛
❽《盛宴》藏族人很喜欢自己的碗，甚至把碗比作不会分开的情人，给碗写歌赞美它
特别鸣谢：然日卡村和她的村民们，一个普通的小村庄，但在村民心中，她微笑着胜过大地上的一切