遗传因素对性格的影响只占40%到50%，剩下的一半来自环境和个人经历，悲观焦虑是可以通过人为干预改变的，每天都去微笑面对，笑容真的很具有感染力，每天保持微笑更容易有一个好心情。负面情绪对人的影响特别大，严重了会失眠，会抑郁。坚持每天冥想10到20分钟，对于改变心情，转变悲观思维有很大的益处。我就经常容易陷入一种怪圈，越去想一件事越思考不出来，恶性循环，就和失眠一样，越想睡越睡不着，归根结底还是悲观情绪在作祟。片中认知偏见修正练习和冥想对改变消极情绪有很大作用，可以去尝试。最重要是，要知道性格是可以改变的，要做一个乐观的人。