地平线系列：关于锻炼的真相Horizon: The Truth About Exercise(2012)

6.0

8.1 7.7

更新：2025-03-22 06:03:10

类型：纪录片地区：英国

年份：2012 语言：英语

上映日期：2012-02-28片长：59分钟

主演：迈克尔·莫斯利

导演：托比·麦克唐纳

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地平线系列：关于锻炼的真相:剧情介绍

酷云影视为您提供2012年由迈克尔·莫斯利主演,托比·麦克唐纳导演的《地平线系列：关于锻炼的真相》/原名《Horizon: The Truth About Exercise》电影在线观看,《地平线系列：关于锻炼的真相》百度云网盘资源以及《地平线系列：关于锻炼的真相》高清mp4迅雷下载，《地平线系列：关于锻炼的真相》BT下载，希望您能喜欢！

我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？Michael Mosley通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，获得健康长寿。

Plot Summary:Like many, Michael Mosley want to get fitter and healthier but can't face hours on the treadmill or trips to the gym. He uncovers new research that suggests many of us could benefit from just three minutes of high intensity exercise a week.

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更多影评

影片评论

芦哲峰 2020-01-18

少吃糖，不久坐。高强度，三分钟。片中介绍的锻炼方式：一次20秒，一天三次，一周三分钟。感觉挺容易达到，可以试试。

夏日的小西瓜 2019-01-02

3.5星。椅子就是杀手，少坐多动。短时间剧烈运动可以尝试。保持运动习惯。相信科学，遵循规律，事半功倍。基因检测和各种大数据的结合会是未来的最大商机所在。有点犹豫要不要参加keep的付费私人运动计划定制服务了。

破旧的时光机 2018-12-15

hit感觉是没时间人锻炼的好方法了。看完感觉要像主持人那样买个动感单车了

江户川歌磨 2018-12-14

The chair is the killer.

小熊QQ 2018-11-18

运动锻炼方式和收效因人而异，NEAT(non-exercise activity thermogenesis)和坚持HIT(high intense training)效果甚好。

Zhang Yixin 2018-04-09

多运动

风舞狂澜 2017-08-10

主持人大叔很可爱，而且很实际，觉得要日常保持锻炼很困难，^_^。要瘦，锻炼可能还没有吃得多，所以节食是很重要的。最后的结论是，CHAIR IS THE KILLER, KEEP MOVING.还有可以试试HIIT

宇宙真理猪大肠 2017-08-02

这集可真够辛苦的…… The chair is a killer !!

合纥 2017-03-07

又见这个主持大叔，现在的hit健身法已经开始流行。再次证明糖要少吃。

J. 2017-02-13

锻炼真相两个：1短时间高强度的锻炼更有效，2增加日常运动。并不是所有人进行相同的运动都能获得相同理想的效果，而且差异性非常大，可通过基因测试预测结果。感想：1一个天生携带瘦和运动受益基因的人显然就是中了基因彩票的，2可能未来通过基因筛查就能确定一个婴儿未来是否可以成为杰出的运动员。

睡觉是头等大事 2016-11-26

简录：严格控制饮食，尤其脂肪摄入；饭后散步对于减脂似乎及其有效；锻炼效果因人而异，所以锻炼方式同样因人而异；久坐之人即使晚上去健身房也是效果甚微，久坐可谓健康杀手；短时间高强度运动，HIIT看来是神器也。实验方式和定量分析才是BBC科学纪录片的基础。8.2

nikki 2016-10-10

上班吃早餐时无声看完了。重点大概：1要注意运动后的饮食可能运动消耗的还抵不上吃的；2长时间的运动会让你身体产生一种酶对你第二天早上吃下去的脂肪也会帮助分解；3短时间（20秒）的高强度运动比长时间的中低度运动更有效但得注意身体机能承受能力；4久坐是杀手注意不要坐得超过一小时要注意多动

water 2016-08-29

neat + hiit

hazy 2016-06-13

额………

桃子 2016-06-01

教练推荐观看。期待基因测序个性化锻炼到来的那一天。在此之前，hiit＋日常活动还是王道。看来fitbit新加的那个每小时250步的模块，是非常有科学依据的……

恐慌中 2016-05-24

怪不得我每天跑5公里+20分钟健身操+吃的少，体重下降速度却超级慢。明天开始间歇冲刺跑。顺便吓吓溜各种生物的人。

希声 2016-05-15

保持三分钟高强度热度，然后一直处于动的状态。

失学儿童草履虫 2016-01-02

主持人儿子可爱

zykmilan 2015-06-15

有很多很有趣的结论。大意是如果你爱慢跑和进健身房，那很棒；但80%的人并不喜欢这样，也不是所有人都对体育锻炼有正反馈，那么最好的方法是提高NEAT(non-exercise activity thermogenesis)和坚持HIT(high intense training)；前者是说时刻动起来杜绝久坐，后者是极短时间内极高强度的锻炼。很有裨益。

Shokupan 2015-06-12

NEAT+HIIT！【最后结果出来有点好笑

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