又名：关于减肥你应该知道的十件事 / 瘦身10律
上映日期：2009-05-27片长：59分钟
主演：迈克尔·莫斯利
导演：Chris Salt
豆友O3QEc6FVTg • 我要瘦身变美1、长期熬夜：灯光会刺激皮肤出现黑色素，逐渐形成黑眼圈，尤其是长期熬夜人群，在经过一整夜的工作后，皮 |
豆友O3QEc6FVTg • 正常的减肥正常减10斤需要多久呢？有研究表示可能需要2~3个月左右，具体的情况需要根据减肥的方法判断。如果是通 |
Rosita • 保持良好的生活习惯纪录片的呈现方式让人舒服，也看得进去，不过很多观点总有似曾相识的感觉，可能相关的观点看到的比较多。 |
汶子 • 十点笔记非个人原创，网上摘录笔记 三餐不可少 ◆don't skip meals 为了[减肥]少吃一 |
汶子 • 纪录片《瘦身十律》减少你对减肥瘦身的误区女生，不管在什么年纪，对减肥瘦身的这个话题，似乎有一种别样的执着，如同人类对美的欣赏和追求，不分年龄 |
犟拐拐 • 《瘦身十律》总结本片一开始提出有些人虽然外表看起来不胖，但可能仍然面临内脏脂肪过多的困扰，通过实验者在饱腹和饥饿状态 |
电视剧女王 • 减肥的真相这部纪录片一共只有一集，非常推荐大家收看。瘦身十律分别是： 1. 三餐不可少 2. 量少为佳 减肥最 |
等雪 • 科学瘦身，多看一些纪录片提升下知识1、要正常吃一日三餐，不然大脑会渴望高热量食物。PS：不要不吃早餐或晚餐，日常生活中我们往往会不吃早 |
首选无糖 • 减肥十律 总结总结 1、别让身体太饥饿，饥饿会让人选择高热量的食物； 2、选择小号容器，会吃得更少； 3、增加蛋白 |
赵智慧 • 需要谨记的十条戒律（摘）1. Don't skip meals 三餐要保持，如果少吃一顿，大脑会不自觉的指示我们寻找高 |
银桥草莓酸牛奶 • 记笔记。具体涉及到实验研究之类的，无法考证，理论还是不错的。 1、不要刻意节食，饥饿的时候对高热量食物渴望 |
聆空 • 《瘦身十律》小结1 不要减少正餐。 根据纪录片中的实验结果，如果减少了正餐数量，胃里没有食物，会向大脑发出信号，导致 |
嘉隐 • 瘦身要记住的十件事！其中让人震惊的几条！豆瓣里有帖子将十件事都写了下来，所以说说让我震惊的几条吧！ 1不要吃自助餐这个简直就是折磨！特别想问 |
2016加油 • 减肥1.饿的时候，更容易控制不住要吃高热量食物。不要减少正餐，有助于选择低卡食物。 所以不要饿自己，少量 |
La Notte • 10 Things You Need to Know About Losing Weight三餐不可少 ◆don't skip meals 为了减肥少吃一顿不可取，如果少吃一顿，大脑会不自觉 |
托斯卡尼艳阳下 • 瘦身十律第一，看上去瘦不一定真的瘦，要注意内脏脂肪;第二，不要让自己过饿，会吃的更多;第三，健康的食物吃得多 |
after1y • 瘦身十律1.饿的时候，更容易控制不住要吃高热量食物。不要减少正餐，有助于选择低卡食物。 2.换更小的盘子。大 |
问学者 • 减肥的小tips身边很多人都喊着减肥却很少成功。花了很多精力，每顿只吃些水果，或者不吃，也大量运动，还是失败。 葡萄 |
夜风伴春草 • 刚柔并济，科学减肥内脏脂肪有可能引发2型糖尿病和胰岛素抵抗。内脂还会损坏心脏周围的动脉，导致心脏病。肝脏附近的内脂释放 |
小森假面 • 总结一旦开始节食或运动，最先减少的就是内脏脂肪 1、不吃早餐，大脑的情况：肚子不饿的时候，无论对什么食物 |
藍奶茶 • 10 Things About Losing Weight前言─內臟脂肪的危害 儘管外表看不出來，但你的肝臟、胃、腎臟可能都被脂肪包圍，這種內臟脂肪和一般脂肪 |
柯叔 • 减肥注意事项-1013粥羹，蛋白质，低脂乳制品，运动。 保证一日三餐的规律饮食 ◆don't skip meals为了减肥 |
海边的小哲 • 瘦身十律总结和应用1、不要减少正餐次数。 人在饥饿时更容易选择高热量食物，我们的意志力不足以对抗饥饿感。如果我们饿一顿 |
goldilocks • Ten things you need to know about losing weightBBC：瘦身十律 Ten things you need to know about losing |
J161 • 最全概括1三餐不可少 为了减肥少吃一顿不可取，如果少吃一顿，大脑会不自觉的指示我们寻找高卡路里的食物，反而变 |
